Bürozeiten unserer Praxis Montag 9:00 Uhr bis 14:00 Uhr Dienstag 12:00 Uhr bis 17:00 Uhr Mittwoch 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr Freitag 9:00 Uhr bis 14:00 Uhr
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Rückenfit

Jede Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit bringt körperliche Veränderungen mit sich. Die Bänder lockern sich, der Körperschwerpunkt verschiebt sich und der Rücken wird während und nach der Schwangerschaft stark belastet. Rückenschmerzen und Verspannungen sind oft auftretende Beschwerden.

Unsere Rückenfitkurse sollen euch dabei helfen, sich körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten und euch nach der Geburt wieder zu stärken und fit zu halten für die Zeit mit dem Baby. Linderung und Lösen von Rücken – und Nackenverspannungen oder Schmerzen, Stressabbau und ein positives Körpergefühl für euch und euer Baby sind die Ziele des Kurses.

Unsere Physiotherapeutin Susann ist nach §20 des Präventions – und Gesundheitsförderungsprogramms vieler Krankenkassen zertifiziert. Das bedeutet, dass diese Kurse teilweise von den Krankenkassen gefördert werden. Das ist je nach Krankenkasse sehr unterschiedlich und wir empfehlen euch, bei eurer Krankenkasse vorab nachzufragen, in welchem Rahmen die Kosten übernommen werden. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs erhaltet ihr einen Beleg über die gezahlte Kursgebühr und eine Teilnahmebestätigung und könnt dann alles bei der Krankenkasse einreichen.

 


Unser Kursübersicht für euch (weitere Kurse findet ihr auch hier):

Aktuelle Informationen zum Kursgeschehen während der Coronapandemie findet ihr in der Rubrik – AKTUELLES – . Bitte beachtet auch vor dem Kurs noch einmal euer Mailfach für eventuelle kurzfristige Änderungen.

Kursangebote für MamasKursangebote für Schwangere
Nach der Geburt und dem Wochenbett gilt es durch gezielte Übungen die Schulter -, Nacken-, und Rückenmuskulatur langsam wieder aufzubauen. Mit der Rückbildung startet ihr wieder in die körperliche Aktivität – im Rückenfitkurs könnt ihr diese Trainingseinheiten weiterführen und vertiefen. Gerade durch das Heben und Tragen, durch das Füttern/Stillen und die Einschlafbegleitung mit euren Babys entstehen schnell falsche Haltungs – und Verhaltensweisen. Hier setzt dieser Kurs an, um bestehende Verspannungen und Schmerzen zu lösen, aber vor allem auch präventiv Muskulatur zu kräftigen und aufzubauen. Selbstverständlich sind eure Kleinen zu allen Sporteinheiten willkommen und werden sogar in kleine Übungen mit eingebaut 😉In der Schwangerschaft steigt mit jeder Woche, in dem dein Baby im Bauch wächst die Belastung für deinen Schulter – Nacken – und Rückenbereich. Vor allem der untere Rücken macht vielen Schwangeren zum Ende der Schwangerschaft besonders Probleme und Schmerzen. Hier setzt unser Kurs an und möchte präventiv Muskulatur stärken und die besondere Haltungsfunktion durch gezielte Übungen fördern. Im Zusammenspiel mit der Atmung und speziellen Körperübungen sollt ihr diesen Kurs während der gesamten Schwangerschaft als Stütze nutzen können und euch gleichzeitig gezielt auf de Geburt und die Wochenbettzeit vorbereiten.
  • offener Kurs Montag um 16:30 Uhr
  • 8 Einheiten sind ab dem gebuchten Startdatum 3 Monate gültig
  • Infos zur Kostenübernahme bei der Krankenkasse erfragen
  • offener Kurs Montag um 18:00 Uhr
  • 8 Einheiten sind ab dem gebuchten Startdatum 3 Monate gültig
  • Infos zur Kostenübernahme bei der Krankenkasse erfragen
Hier könnt ihr euer Startdatum buchen:

LEIDER KÖNNEN WIR EUCH DIESEN KURS IM MOMENT NICHT ANBIETEN…

Schaut doch gerne mal in unserer Mamafiness vorbei!

Hier könnt ihr euer Startdatum buchen: